L'idéal est de le mettre dans une trousse facile à trimballer et à accrocher sur les sacs, et qui permette d'organiser correctement le contenu. Ajoutez la liste imprimée et les instructions dans la trousse.

Partie “urgences vitales” (facile d'accès) :

• 1 paire de gants chirurgicaux
• 2 pansements compressifs (par exemple pansements israéliens : il faut apprendre à s'en servir avant d'en avoir besoin !)
• 1 garrot tourniquet (attention, c'est dangereux, à réserver aux cas extrêmes et toujours privilégier les pansements compressifs)
• 1 paire de ciseaux médicaux (lames avec un angle et pointes arrondies)
• Lingettes désinfectantes
• dosettes/pochette de gel froid contre les brûlures

Partie “gros et moins vital” :

• 1 spray de biseptine (spray manuel, pas de gaz ; pas de risque de réaction allergique), et/ou alcool désinfectant (mais ça pique)
• 2 bandes de crêpes
• 1 rouleau de sparadrap
• 2 autres paires de gants
• 1 couverture de survie
• Compresses divers en tissé et en non-tissé
• 1 sac congélation (pour récupérer les bouts qui auraient pu se faire couper ou arracher)

Partie “petits trucs qui dépannent” :

• des ampoules de sérum physiologique
• des pansements divers, l'idéal est la plaques à découper afin de toujours avoir la bonne taille
• 1 pince à épiler
• 1 marqueur (indispensable pour écrire l'heure de pose du tourniquet)
• quelques petits sachets de sucre en poudre (récupérés de cafés)
• un peu de paracétamol et d'un anti-inflammatoire type kétoprofène (uniquement après avis du SAMU)
• un peu d'imodium lingual (pas besoin d'eau, utile en cas de diarrhée, uniquement après avis du SAMU)
• Charbon actif (utile pour certains empoisonnements et diarrhées, uniquement après avis du SAMU)
• quelques épingles à nourrice
• un sifflet (évite de s'épuiser à crier)
• Serviette hygiénique (ça peut servir au pire à absorber du sang, mais ça dépanne aussi les femmes qui ont des accidents imprévus).
• Un paquet de mouchoirs
• Gel arnica (petits coups)
• Chaufferette (l'inverse du truc froid)

Quelques choses à savoir :

• Une formation aux premiers secours est la meilleure des choses à faire. Si vous êtes salariés, essayez de négocier cette formation dans le cadre de la formation continue. Cette formation demande aussi une mise à jour tous les deux ans, pour garder en tee les