L'idéal est de le mettre dans une trousse facile à trimballer et à accrocher sur les sacs, et qui permette d'organiser correctement le contenu. Ajoutez la liste imprimée et les instructions dans la trousse.

Partie “urgences vitales” (facile d'accès) :

• 1 paire de gants chirurgicaux
• 2 pansements compressifs (par exemple pansements israéliens : il faut apprendre à s'en servir avant d'en avoir besoin !)
• 1 garrot tourniquet (attention, c'est dangereux, à réserver aux cas extrêmes et toujours privilégier les pansements compressifs)
• 1 paire de ciseaux médicaux jesco (lames avec un angle et pointes arrondies, adaptés à découper pleins de trucs)
• Lingettes désinfectantes
• dosettes/pochette de gel froid contre les brûlures
• Compresses spéciales brûlures (composés d'un gel spécial)

Partie “gros et moins vital” :

• 1 spray de biseptine (spray manuel, pas de gaz ; pas de risque de réaction allergique), et/ou alcool désinfectant (mais ça pique)
• 2 bandes de crêpes
• 1 rouleau de sparadrap
• 2 autres paires de gants
• 1 couverture de survie
• Compresses divers en tissé et en non-tissé
• 1 sac congélation (pour récupérer les bouts qui auraient pu se faire couper ou arracher)

Partie “petits trucs qui dépannent” :

• des ampoules de sérum physiologique
• des pansements divers, l'idéal est la plaques à découper afin de toujours avoir la bonne taille
• 1 pince à épiler
• 1 marqueur (indispensable pour écrire l'heure de pose du tourniquet)
• quelques petits sachets de sucre en poudre (récupérés de cafés)
• un peu de paracétamol et d'un anti-inflammatoire type kétoprofène (uniquement après avis du SAMU)
• un peu d'imodium lingual (pas besoin d'eau, utile en cas de diarrhée, uniquement après avis du SAMU)
• Charbon actif (utile pour certains empoisonnements et diarrhées, uniquement après avis du SAMU)
• quelques épingles à nourrice
• un sifflet (évite de s'épuiser à crier)
• Serviette hygiénique (ça peut servir au pire à absorber du sang, mais ça dépanne aussi les femmes qui ont des accidents imprévus).
• Un paquet de mouchoirs
• Gel arnica (petits coups)
• Chaufferette (l'inverse du truc froid)
• Tire-tique (essentiel en zone rural, sans intérêt en milieu urbain)
• Thermomètre

• Une formation aux premiers secours est la meilleure des choses à faire. Si vous êtes salarié, essayez de négocier cette formation dans le cadre de la formation continue, ou proposez de devenir SST. Cette formation demande aussi une mise à jour tous les deux ans, pour faire les bons gestes et apprendre l'évolution des techniques (on ne gère plus un membre coupé ou un arrêt cardiaque comme il y a vingt ans).
  • À défaut de pouvoir se former et se recycler, regardez des vidéos sur la façon de gérer certains problèmes, par exemple :
  • https://www.youtube.com/channel/UCJ2nXv0IexDTD2f9Eem5CWA
    • Pansement israélien : https://www.youtube.com/watch?v=51zCnZ_SxPc
    • Le même appliqué au cou : https://www.youtube.com/watch?v=E7jWwh9Gjqc
  • http://sauveunevie.be/
• Si besoin d'utiliser un garrot, de donner certains médicaments, la méthode militaire consiste à écrire les infos (comme l'heure) sur le front du patient. Pas de risque que ça soit perdu et moins de risque que ce soit recouvert par le sang. Si un garrot est posé : ne jamais l'enlever, c'est le rôle des secours de le gérer !
• On ne donne aucun médicament sans avis médical. Même le paracétamol. En cas d'accident, on appelle d'abord le SAMU, et on fait ce qu'ils disent. Si ça ne semble pas urgent, appelez votre médecin. L'automédication peut paraitre anodine, mais peut amener à des problèmes graves, y compris avec des trucs en vente libre.
  • Les gens doivent prendre le médicament eux-même si nécessaire, on n'impose jamais quelque chose comme ça.
• En cas d'accident, le stress peut nous rendre très con. Notez en gros et en visible, dans la trousse de premier secours, les numéros d'urgence à contacter. Ayez aussi (si possible) des instructions sur comment gérer les divers problèmes…